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Abdominales: 8 ejercicios vientre plano | Abs Workout to have Six Pack

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Entrenamiento para tonificar la zona media del cuerpo, a través del ejercicio de la ‘plancha’:
Circuito de entrenamiento formado por 8 ejercicios para completar en 20 minutos.

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PAUTAS PARA EL ENTRENAMIENTO

– Completa este entrenamiento en 20 minutos.
– Realiza 2 series de cada ejercicio, con un descanso de 30” entre cada uno de ellos.
– Repite el circuito tres veces por semana
30 Planchas en V
30” Plancha Spider
30 Plancha con paso lateral
15 Plancha dinámica con climber
20 Planchas con extensión de cadera
30 Combo Cross Climbers
20 Planchas con giro de cadera

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LA RED DEPORLOVERS

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CRÉDITOS DEL VÍDEO

– Modelos:
Espe Workout:
Clarabel Fitness:

– Fotografía:
Ruiz Fotógrafos: …

– Música:
– Taylor Swift – Blank Space (Pop Rock Cover by Twenty One Two)

– Ariana Grande – Problem ft. Iggy Azalea (Rock Cover by Twenty One Two)

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