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Je vous encourage à regarder cette vidéo de santé de yoga depuis le début jusqu’à la fin. Il est l’un des meilleurs vidéo relaxation yoga. Je suis sûr que vous vous sentirez détendre lorsque vous regardez cette vidéo jusqu’à la fin et vous pouvez regarder une partie de la vidéo encore et encore 🙂

Amélioration de la flexibilité est l’un des premiers et des plus évidents bienfaits du yoga. Lors de votre première classe, vous ne serez probablement pas en mesure de toucher vos orteils, sans parler de faire un salto. Mais si vous restez avec lui, vous remarquerez un relâchement progressif, et finalement, en apparence poses impossibles deviendra possible. Vous aurez également probablement remarqué que les douleurs commencent à disparaître. C’est pas une coïncidence. hanches serrées peuvent forcer l’articulation du genou en raison d’un mauvais alignement de la cuisse et shinbones. ischio-jambiers serrés peuvent conduire à un aplatissement de la colonne vertébrale lombaire, ce qui peut provoquer des douleurs dorsales. Et inflexibilité dans les muscles et le tissu conjonctif, comme le fascia et des ligaments, peut provoquer une mauvaise posture …

Yoga à travers la méditation fonctionne remarquablement pour atteindre cette harmonie et aide le travail de l’esprit en harmonie avec le corps. Combien de fois nous constatons que nous sommes en mesure de réaliser nos activités correctement et de manière satisfaisante à cause des confusions et des conflits dans notre esprit peser lourdement sur nous? En outre, le stress qui en réalité est le tueur n ° 1 qui affecte toutes les parties de notre physique, endocrine et systèmes émotionnels peut être corrigée par la merveilleuse pratique du yoga de la méditation.

En fait yoga = méditation, parce que les deux travaillent ensemble pour atteindre l’objectif commun de l’unité de l’esprit, le corps et l’esprit – un état de béatitude éternelle.

Les pratiques méditatives par le yoga aide à la réalisation d’un équilibre émotionnel par le détachement. Ce que cela signifie est que la méditation crée des conditions, où vous n’êtes pas concerné par les événements autour de vous. Cela crée à son tour un calme remarquable et une attitude positive, qui a aussi des avantages considérables sur la santé physique du corps.

Ce ne sont que quelques-uns des avantages tangibles qui peuvent être atteints par le yoga.

Après avoir vu cela, il est éducative de noter pourquoi les anciens yogis réalisés yoga et l’interdépendance du yoga et de la méditation. Le but ultime des yogis était «réalisation de soi» ou «illumination», un concept, qui est peut-être tout à fait ésotérique pour vous et moi.

Mais ce qui est intéressant est que pour cela, ils ont dû méditer pendant de longues périodes de temps – jours, des semaines et beaucoup plus. Cela a nécessité la condition physique extraordinaire, l’énergie et la capacité de subsister à côté de rien. Positions de yoga ou asanas leur a fourni toute la remise en forme avec le moins le métabolisme ou le stress et la méditation à son tour leur a fourni la force et la volonté d’effectuer ces asanas efficacement – un cycle vertueux de cause à effet. Cette relation mutuellement symbiotique les a aidés dans leur chemin.

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